Úklid a ekzém spolu nedomyslitelně souvisí. Ve většině případů nás atopický ekzém nutí řešit primárně krémy a obecně kosmetické přípravky. Velkou roli ale hraje mimo jiné také strava, duševní rozpoložení a okolní prostředí. Všechno kolem nás ovlivnit nemůžeme, ale naši domácnost máme jen a jen v naší moci, tak co udělat jinak, aby byl ekzém v klidu? Co udělat, aby domácnost byla non toxic?

Non toxic domácnost a atopický ekzém

Než se do toho pustíme, možná vaším očím a uším neunikl pojem nontoxic nebo přírodní přípravky. Jedná se o produkty, které jsou bez škodlivin a toxických látek, které zatěžují náš organismus a dráždí ekzematickou pokožku. U všeho si dejte velký pozor na greenwashing, protože neexistuje legislativa, která by tyto pojmy ošetřovala, společnosti je mohou využívat, jak chtějí a nemusí splňovat požadavky na tato označení. Možná se ptáte, jaký je rozdíl mezi nontoxic a přírodními přípravky. Jednoduše: v přírodních přípravcích najdete složky, které už u nontoxic povolené nejsou. Nontoxic je nejčistší možná varianta.

Ve zkratce si pojďme říct, jakým látkám se určitě vyhnout ve složení přípravků přírodní kosmetiky. Pravidla nontoxic jsou mnohem složitější. Tohle by mělo upoutat vaši pozornost na první pohled:

• parfemace bez uvedení původu
• PEG
• SLS
• parabeny
• phenoxyethanol
• parafín

Toto je ale opravdu velmi základní výčet a problematika je obsáhlejší.

Přípravky na úklid

Pojďme tedy začít úklidem domácnosti. Mnoha lidem se velmi zklidní atopický ekzém, pokud začnou uklízet šetrnými přípravky. Roli hraje už u i samotný úklid, kdy s přípravkem přicházíme do přímého kontaktu, ale i následné dotýkaní omytých povrchů a případných výparů. Změna by se měla týkat všeho, tedy prostředků na mytí nádobí, koupelny, toalety, podlah a všech dalších povrchů. Mrkněte se na značku Sonet, třeba tento univerzální čistič využijete téměř na vše.

Atopický ekzém a non toxic praní

Dost často je opomínáno, v čem pereme prádlo, přitom velice často ekzémy způsobují agresivní prášky na praní. Nenechte se zmást, pokud firma na svých produktech používá značky jako hypoalergenní, pro citlivou pokožku nebo vhodný pro alergiky a děti. Ve většině případů je složení stále plné agresivních složek a neliší se od běžného přípravku. Od spousty lidí jsem si vyslechla, že prádlo přeci musí pořádně vonět a že na to si nezvyknou. Ale ono to o zvyku je. Ve chvíli, kdy já teď cítím vyprané prádlo v konvenčním navoněném přípravku, je mi to až nepříjemné a pomalu mě rozbolí hlava.

První, co tedy často u ekzému doporučuji je změna pracího prášku. Oblečení na sobě máme celý den, v povlečení spíme. Jsme tedy v přímém kontaktu a výběr pracího prostředku by měl být opravdu uvážený. Zapomeňte prosím na zelený gel známé firmy a zkuste to jinak. Velkou parádu dělá opět značka Sonet, doporučuji tento sensitive. Nebojte se, že by se prádlo nevypralo, netoxické přípravky opravdu fungují.

Jak si netoxicky myji ovoce a zeleninu

Postačí vám pouze jedlá soda. Naplníte si vlažnou misku, přidáte jedlou sodu a necháte 15 minut ovoce nebo zeleninu louhovat. Poté vodu vylijete, zeleninu opláchnete a je to. Videonávod. Jedlá soda by měla být schopna odstranit až 96 % pesticidů.

Vychytávky do domácnosti

Čím ještě ulehčit život atopikům a alergikům? Pro mě to je těchto pět spotřebičů:

• sušička na prádlo,
• filtrační konvice na vodu,
• filtr na sprchu,
• čistička vzduchu,
• zvlhčovač vzduchu,
• ruční vysavač,
• parní čistič.

Sušička na prádlo odstraní prach, chlupy a další nečistoty. Čistička vzduchu jde ruku v ruce se zvlhčovačem. Je ale důležité najít tu správnou vlhkost, protože až příliš vlhké prostředí zase může způsobovat plísně. Ideální je pozvat si do bytu odborníka, aby zhodnotil situaci ohledně vzduchu a plísní ve vašem bytě. Možná totiž zjistíte, že máte moc vlhký byt a skryté plísně vám dráždí ekzém. Ruční vysavač vám pomůže efektivně odstraňovat opadanou kůži například na prostěradle. S parním čističem uklidíte úplně všechno – od podlah, přes okna po toaletu, a to bez použití jakéhokoli přípravku.

Doporučuji také uklízet a mýt nádobí v rukavicích. Gumové mohou být dráždivé, dobré je pod ně dát bavlněné. Zkusit můžete ještě nitrilové, latexové, ale dbejte na své alergie. Jo a asi to není úplně nontoxic, ale máchání rukou je pro mě prostě peklo, ať mám přípravek sebešetrnější.

Extra tip pro alergiky: Nainstalujte si do oken protipylové síťky. Pořiďte si protiroztočové matrace a lůžkoviny a povlečení.

Jak často uklízet?

Atopický ekzém, alergie či astma vyžaduje úklid častěji, než je tomu v běžné domácnosti. Prach je velký alergen, to samé roztoči (kterých se samozřejmě nikdy úplně nezbavíte) či různé nečistoty zvenčí. Je tedy důležité neustále stírat prach, hlavně NE prachovkou, kterou to všude rozvíříte. Povlečení je ideální měnit jednou týdně, ručníky nejlépe obden, zaveďte speciální ručník na obličej, ruce a tělo. Vytírat podlahu a vysávat alespoň 2x týdně. Vše se stupňuje v období pylové sezóny, nebo pokud s vámi domácnost sdílí čtyřnohý kamarád.

Jak začít se změnami?

Postupně. Mnoho lidí se rozhodně pro změnu na non toxic domácnost kvůli ekzému ze dne na den. Vyhodí vše, co doma mají a vrhnou se do zběsilého nákupu všeho nového a netoxického. Jak to končí? Většinou zahlcením, demotivací, pocitem, že je taková domácnost nákladná a že to nemá cenu. Samozřejmě, že když nakoupíte všechno naráz, tak to bude finanční šok. Doporučuji produkty měnit postupně, jakmile vám něco z původních přípravků dojde, nové si už kupte se šetrným složením. Kousek po kousku tak v klidu vyměníte a nebude vám připadat, že jste za to utratili celou výplatu. Zároveň se se vším postupně seznámíte, uděláte si průzkum a nebude to stresující. A my víme, že stres je jeden z hlavních spouštěčů ekzému. Velkou parádu udělá i obyčejný bikarbonát sody, citron, ocet nebo kuchyňská sůl.

Dále ráda radím, že je dobré na vše myslet s mírou. Sama nedodržuji 100% nontoxic domácnost a obecně životní styl. Hodně cestuji a je to pro mě náročné, kosmetiku i přípravky si většinou vozím, ale v hotelech mi určitě povlečení nontoxic neprali, u kamarádky a rodiny také ne, ani desinfekce v letadle nebude přírodní. Chci říct, abyste se tím zbytečně nestresovali, a byli připravení i na momenty, kdy to podle vašich představ nebude.

Pokud vám ale nontoxic na 120 % vyhovuje, běžte do toho. Nontoxic není jen o přípravcích a sahá mnohem dál, je to spíše životní styl a zahrnuje například i výběr materiálu při stavění domu a všech dalších aspektů zařizování domácnosti až po nákup neškodlivého nádobí a certifikovaného oblečení (mrkni na trička (A)top život). Dělejte to tak, jak to cítíte, ne jak to dělá někdo jiný.