Atopický ekzém, ať chceme nebo ne, ovlivňuje náš každodenní život. Nejprve je důležité rozdělit dny na ty dobré a na ty špatné, kdy nechci vstát ani z postele. Občas si připadám jako s bipolární poruchou osobnosti, kdy večer nevím, jako kdo se ráno probudím.

Vstávání a průběh rána

Dobré dny

Pokud musím někam vstávat, asi se průběh nebude od vašich běžných dní moc lišit. Zazvoní budík, odložím ho a dopřávám si 9 minut spánku do doby, než zase ten šílený krám začne zvonit. Odšourám se ze zalepenýma očima do kuchyně, zapiju probiotika Symprove, nahmatám v lednici řapíkatý celer a odšťavním ho. Postavím vodu na čaj a přichází základní ranní hygiena, do které u atopiků v případě suché kůže spadá namazat se od hlavy až k patě! Tato rutina se může velmi lišit. Promazávání je možné například pouze večer po koupeli.

Tělo celé promažu krémem, na obličej používám značku Lobey a PurityVision. Vypiju džus z celeru, obleču něco ze 100 % bavlny, zapiju antihistaminika Ewofex. Pak už si konečně sednu a vychutnám si snídani, která se většinou skládá z kokosového jogurtu, nebo kokosového mléka, pohankových vloček, pohankové kaše, borůvek, chia semínek. Stíhám i rychlý průzkum sociálních sítí, a to hlavně v rámci pracovních povinností. Závěr ranního rituálu představuje zapití cyklosporinu („lék“ na ekzém, který již neberu od roku 2022). Pokud nikam nespěchám, zakomponuji ještě ranní jógu a dýchání.

Špatné dny

Pokud musím naneštěstí někam vstávat, mám z toho úzkost většinou už den předem. Budík zazvoní a mně se zdá, že jsem usnula před chvíli, což je vlastně pravda, protože většinou je to tak kolem 4 hodiny ranní. Většinu činností výše musím udělat tak jako tak, jenom se k tomu musím hódně přemlouvat a přes bolest vytáhnout tělo z pod deky. Jógu si v těžkých dnech odpustím, nelámu nic přes koleno.

Pokud mám volný den, vstávám klidně až kolem poledne, protože dospávám probdělou noc nebo prostě jen v posteli ležím a nechci se hýbat. Když už vstanu, tak po sundání pyžama můžu hledat rovnou vysavač, protože se celá „vysypu“. Je nutné vysát i celou postel, vyklepat deky a pak to vzít i parním čističem. Občas je kůže tak suchá, že sotva natáhnu ruku, a tak do ranní rutiny zavedu ještě koupel, abych se „odmočila“. Není to úplně nejlepší, ale uleví se mi alespoň na chvíli. Třešničkou na dortu byla v poslední době rána, kdy se mi nafouklo oko. To jsem ještě 10 minut trávila ledováním obličeje.

E-book ZDARMA:
Desatero atopika v remisi

Odhal tajemství, jak to ve skutečnosti s ekzémy je. Připravila jsem pro tebe e-book zcela zdarma. Stačí vyplnit formulář níže.

Nechte toto pole prázdné prosím

Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

E-book Desatero atopika v remisi už je na cestě k vám. Zkontrolujte si e-mailovou schránku, i spam a potvrďte přijetí e-booku.

Atopický ekzém přes den

Dobré dny

Během dne dělám oběd, pracuju, zajóguju si, čtu si, vypiju hektolitry dobrého čaje, poklízím. Klasika. V rámci psychohygieny také zaznamenám odpověď na otázku v pětiletém deníku Tam&Zpět. Tím, že se věnuji správě sociálních sítí, můžu pracovat odkudkoli a vzhledem k neustálému lockdownu v roce 2020 to je doma. Málem bych zapomněla na studijní povinnosti a online přednášky. Přes den do sebe ještě nějak rovnoměrně soukám další doplňky stravy. Nezapomínám promazávat suchou kůži!

Špatné dny

Oběd většinou vynechám, protože vstanu pozdě a snídám kolem oběda. Dny nejsou moc pestré. Občas jsem ráda, že se doplazím na toaletu. Zažila jsem už i stavy se zimnicí, celá jsem se potila a i překulení ze zad na bok mě bolelo. Tyhle stavy vás úplně drtí i psychicky. Většinu času koukáte do stropu, nic vás nebaví, jste protivní. Já ještě hypnotizuju počítač, který mi připomíná, že mám práci, kterou bych měla udělat. Když ji neudělám, mám jako bonus ještě pocit viny. Nedílnou součástí těchto dnů je bohužel pláč.

Snažím se s těmito stavy pracovat, z toho důvodu jsem také začala navštěvovat psychologa. Moc dobře vím, že si brekem nepomůžu a atopický ekzém se bude stresem ještě zhoršovat.

Atopický ekzém večer

Dobré dny

Připravím si nějakou zdravou večeři, která se skládá hlavně ze zeleniny. Po jídle zapiju druhou denní dávku cyklosporinu. Rychle se osprchuji (v lepších dnes mám „jen“ suchou kůži, tak ji zbytečně nevysušuji vodou), namažu se, vyčistím si zuby a natáhnu se k televizi na gauč. U nás doma teď frčí Naked Attraction. Pokud neznáte, googlete, vysvětlovat to tady úplně nebudu (smích). Před spaním mě čeká ještě antihistaminikum proti svědění.

Špatné dny

Nemůžu se většinou dočkat až se namočím do koupele ze soli z mrtvého moře nebo ichtamolu, vyčistím tím mokvající rány a alespoň na 10 minut si odpočinu. Nejlepší je koupel provádět těsně před spaním, rychle vylézt z vany, namazat, vyčistit zuby a zaspat to!

Atopický ekzém v noci

Noc je pro atopiky někdy opravdu výživná. Atopický ekzém nebo jakýkoli jiný vám zkrátka nedá spát. Věřím, že jsme si to všichni zažili. Z nějakého důvodu nás tělo svědí nejvíce právě v noci. Může to být z důvodu nahromadění histaminu z celého dne nebo zkrátka protože se naše pozornost nemůže upřít na nic jiného. Přes noc jsme schopní si vyškrábat krvavé rány, a to i přes dokonale zapilované nehty. Já na noc nosím pro jistotu bavlněné rukavičky. Několikrát za noc se budíme nebo vůbec neusneme. Klidnějšího spánku jsme schopni až k ránu, a pak máme problém vstát. Lékaři mi neustále předepisují dithiaden, ale nevím jak vám, mně to nezabírá.

Když to shrnu, během dobrých dnů atopický ekzém téměř nevnímám a prožívám naprosto klidové, běžné dny. Také existují naprosto bezpříznakové dny, které jsem měla v podstatě až do svých 22 let (vyjma hodně ranného dětství, a to si moc nepamatuji). Doufám, že se k těmto dnům vrátím, ale rozhodně jsem neuvěřitelně vděčná a šťastná za dny dobré!

Znáte někoho ve vašem okolí, kdo trpí atopickým ekzémem nebo třeba lupénkou? Trpíte ekzémem vy sami? Připojte se do uzavřené skupiny.

Přeji co nejméně probdělých nocí…