Atopický ekzém může být výzvou nejen pro vaši kůži, ale i pro srdce. Jako žena, která s ekzémem žije na vlastní kůži, chápu, jak může ovlivnit naše sebevědomí, intimní vztahy a schopnost navazovat blízkost s partnerem. V tomto článku se podělím o několik tipů a postřehů, jak ekzém a intimní život skloubit.
Přijetí sebe sama
Ač vám to bude znít jako klišé, nejdříve se musíme naučit milovat sami sebe, přijmout se i s nedokonalostmi na kůži a věřte, že potom bude mnohem snažší navazovat vztahy i s ekzémy. Je to ta nejtěžší část, která se nestane ze dne na den. Musíme na tom pracovat. Na svém Instagramu se snažím o motivaci a pozitivní poselství každý den, tak si tam nějakou tu energii ulov.
Jak mluvit o ekzému s partnerem
S ekzémy se můžete v ložnici cítit nekomfortně, ale zdaleka nejste sami. Jedna studie zjistila, že až 57 % dospělých s ekzémem má potíže s intimitou nebo se snaží skrývat svou kůži před svými partnery.
Nejdůležitější je komunikace a upřímnost. Ať už se nacházíte na začátku vašeho vztahu nebo se jedná o dlouhodobý svazek, komunikace je základ. Můžete se zeptat, zda je ekzém viditelný, zda protějšek ví, co to ekzém je a můžete rovnou vysvětlit řadu nejčastějších mýtů. Nebojte se popsat své pocity, vysvětlete, že se nejedná pouze o vyrážku na kůži, ale že to má vliv na mnoho aspektů ve vašem životě. Pokud to partnera (budoucího partnera) vyděsí, chcete s někým takovým být? Partner by pro vás měl být tou největší oporou.
Jak zvládnout fyzický dotek při vzplanutí ekzému?
Ve většině případů nakonec zjistíte, že pro partnera váš ekzém není nijak odpudiví, nepřipadáte mu/jí ošklivá/ošklivý a obtíže chápou. Vy jste s ekzémy srovnaní, váš partner také. Tak je všechno zalité sluncem, ne? Bohužel bolesti a nekomfortu neporučíme, ani naší náladě, která může někdy být na bodu mrazu v důsledku špatného spánku a svědění. Tak co dělat, když intimní kontakt bolí?
Komunikujte své potřeby
Bolí vás určitá část těla? Je pro vás bolestivé se obecně více hýbat? Řekněte to nahlas, buďte konkrétní. Nebo naopak mluvte o místech, kde je vám dotek příjemný. A pokud to opravdu nejde, řekněte NE. Vysvětlete, že se na intimní doteky necítíte. Nejhorší, co můžete udělat, je nutit se do něčeho, co vám aktuálně nedělá dobře. Pravidelná, zdravá komunikace vás může sblížit s partnerem a časem prohloubit vaše spojení.
Minimalizujte své spouštěče
Zhoršuje teplo v místnosti a pot váš ekzém? Vyvětrejte před sexem ložnici, dejte si ledovou sprchu, přineste si k posteli chladící pytlíky. Vrátím se tu i k lůžkovinám a praní – volte šetrné přípravky a zvažte matrace vhodné pro alergiky. Sex by měl být zábava, měl by být příjemný, a pokud ho váš ekzém a nepříjemné pocity na kůži budou rušit, mluvte o tom, dejte si pauzu, ochlaďte se.
Zapojte partnera do své rutiny
Společné koupele a používání hydratačních krémů. Co je lepšího, než když vám partner namaže záda. Tyto způsoby péče o kůži mohou být novými příležitostmi pro budování intimity.
Prozkoumejte nové způsoby, jak prohloubit intimitu
Někdy se vzplanutí ekzému může pro intimní aktivity stát opravdu příliš svědivým a bolestivým. Intimita ale není pouze o sexu. Objímejte se, mazlete se, líbejte se, držte se za ruku. A samozřejmě, mluvte spolu. Sdílení hlubokých, osobních myšlenek a pocitů, společné meditace, nebo dokonce společné tvoření umění mohou posílit váš vztah a pocit blízkosti.
Co si z článku odnést?
- Přijměte ekzém vy sami.
- Komunikujte otevřeně a nastavte hranice.
- Hledejte alternativní způsoby, jak navázat intimní doteky.
- Buďte jemní a zapojte partnera do péče o pokožku.
- Rozvíjejte i ne-dotekové formy intimity.
- Péče o kůži je důležitá pro snížení frekvence a intenzity vzplanutí ekzému.
Ekzém a intimní život je někdy oříškem, ale pokud najdete chápavý, respektující a podporující protějšek, věřím, že to zvládnete. Nakonec dobré psychické rozpoložení, pocit bezpečí a důvěry vám pomůže minimalizovat stres, a tak samotná láska může ekzémy zahojit.
