O suchou, citlivou pokožku s atopickým ekzémem je nutné se pečlivě starat i pod proudem tekoucí vody. Voda totiž paradoxně pokožku vysušuje! Jak často se vlastně koupat nebo co znamená pravidlo tří minut? Všechno se dočtete v tomto článku, který se věnuje mytí atopické pokožky.

Sprcha nebo vana?

Naložení do vany s pěnou jsem milovala. Atopickou kůži byste ale neměli dlouze máchat, rozhodně nečekejte na varhánky jako Denis. Koupele volím pouze ve chvíli, kdy si dopřávám třeba sůl z mrtvého moře na vyčištění ran. Jsem tedy zastáncem rychlé sprchy. Pozor na příliš horkou vodu! Já vím, je to příjemné. Taky jste si někdy opařili kůži, abyste na pár chvil zahnali svědění? Špatná a neúčinná metoda, ale rozumím vám. Co ale naopak uleví je sprcha ledová, nebudete rudí jako rajčata, popoženete lymfatický systém a zkrotíte svědění.

Koupele

1. Koupel s mořskou solí

• Ingredience: 1-2 hrsti mořské soli.
• Postup: Přidej mořskou sůl do vany s teplou (ne horkou) vodou. Relaxuj po dobu 10-20 minut.
• Přínosy: Mořská sůl zklidňuje podrážděnou kůži, zmírňuje zánět a podporuje hojení. Může také pomoci odstranit nečistoty a bakterie z povrchu kůže.

2. Koupel s hypermanganem

• Ingredience: Několik zrnek hypermanganu (tak, aby voda byla jen světle růžová).
• Postup: Rozpusť hypermangan ve vodě, aby měl jemný růžový nádech. Pobyt v koupeli by měl trvat 5-10 minut.
• Přínosy: Hypermangan má dezinfekční vlastnosti, pomáhá vysušit mokvající ekzém a zklidnit svědění.

3. Koupel s česnekem

• Ingredience: 2-3 stroužky česneku.
• Postup: Oloupej a lehce rozdrť stroužky česneku. Přidej je do vany s teplou vodou a nech je několik minut uvolnit své účinné látky. Relaxuj v koupeli asi 10-15 minut.
• Přínosy: Česnek má silné antibakteriální a protizánětlivé účinky, které mohou pomoci s infekcemi spojenými s ekzémem.

Na hodně zanícenou kůži a riziko infekce mi ještě pomohla koupel a masti s ichtamolem, který mi zařídila na předpis jedna dobrá duše. Děkuji. Zkuste se zeptat svého dermatologa. Je to černý a smrdí to (mně to vonělo). Koupele detailně rozebírám v online kurzu.

Jak často se mýt?

Tohle je hodně sporné a hodně individuální. Jak již bylo řečeno, voda vysušuje, a tak byste to s mytím neměli přehánět, ale je důležité smýt nečistoty a bakterie, které by mohly způsobit infekce. Za mě je jednou denně maximum. Znám atopiky, kterým vyhovuje mytí třeba i pouze jednou za tři dny. Situace se mění pokud si jdete například zasportovat, zpocená kůže je rájem pro bakterie, proto sprchu neodkládejte. Řiďte se vlastním tělem a vypozorujte si, co si vaše kůže žádá.

Pravidlo tří

Pokud jste o tomto jednoduchém pravidle ještě neslyšeli, určitě čtěte dál. Není to nic složitého. Jedná se o doporučení, které říká, že byste svou pokožku měli po sprchování/koupání namazat maximálně do tří minut! A to z toho důvodu, aby se pokožka neuzavřela a stihla absorbovat následnou péči v podobě vhodných krémů. Čím se mazat jsem popsala v článku zde.

Kvalita vody

Problematika, kterou nemůžete snadno ovlivnit. To, co vám doma z kohoutku teče, vám prostě doma teče. Kvalita vody každým rokem klesá, to je známý fakt. Vliv na kvalitu má hlavně území, kde žijete, ale také třeba potrubí, kterým protéká. Pokožce neprospívá moc chlorovaná voda, plná těžkých kovů a jiných škodlivin. Řešením mou být různá filtrační zařízení, které si lze nechat instalovat. Může se jednat pouze o filtrační „bombu“, kterou přiděláte na hlavici sprchy nebo komplikované filtrační komplety. Před investicí bych doporučila nejdříve vypracovat kvalitní rozbor vaší vody za pomoci specialisty. Dlouhodobě používám filtr na sprchu Dios.

Jak o svou pokožku při mytí pečujete vy? Volíte koupel nebo sprchování? V něčem se mnou nesouhlasíte?

PS: Nezapomínejte, že i tak je život (a)TOP!